我的睡眠记录v1.2.1

我的睡眠记录是一款生活健康管理工具，主要功能是帮助用户跟踪和分析睡眠质量。该软件允许用户自定义他们的睡眠时间表，包括白天的小憩时间。其次，还提供了详细的睡眠分析报告，包括深度睡眠、浅度睡眠和REM睡眠的时间分布，以及每晚的醒来次数，并根据这些数据报告给用户提供了一些有用的建议，如改善睡眠环境、调整睡前习惯等，以帮助用户提高睡眠质量。此外，该软件工具还拥有一个值得一提的功能是它的“梦境日记”，用户可以在这里记录他们的梦境，这对于理解自己的潜意识非常有用，从而提高用户的睡眠生活质量。

使用教程

我的睡眠记录app新手使用说明

1、首次使用时，用户需要提供基本信息，如年龄和性别等，以便应用更好地推荐合适的睡眠方式和曲目。

2、用户可以根据自己的需求选择不同的放松方式或催眠曲，并在睡前进行尝试。

3、用户还可以制定自己的睡眠计划，设定合适的入睡时间和起床时间，养成良好的睡眠习惯。

4、在睡眠过程中，用户可以用手机监测睡眠周期，并在第二天观察自己的睡眠状况。

常见问题

我的睡眠记录app怎么查看自己的睡眠记录

1、进入app后点击下方的【设置】进入设置界面。

2、在界面找到睡眠记录。

3、在这我们就可以看到我们的睡眠记录。

我的睡眠记录app怎么进入睡眠模式

1、在app的底部可以看见【睡眠】，我们点击它进入睡眠界面。

2、在睡眠界面可以看见有睡前仪式、闹钟、小憩以及开始睡眠功能，我们可以根据我们的需求选择睡眠或者小憩。

3、小编以睡眠为例，点击进入后设置我们起床的时间，然后可以选择开启助眠的音乐以及闹钟，完成后点击开始睡眠就可以了。

4、进入睡眠模式后我们醒来的时候只需要长按底部的按钮就可以结束睡眠模式了。

更新日志

v1.2.1版本

1、功能优化；

2、修复已知bug。

软件评测

我的睡眠记录app以其丰富的音乐选择、智能睡眠监控等独特功能，为用户提供了全方位的助眠体验。通过深度分析睡眠数据，软件不仅关注用户的睡眠质量，更关心用户的心灵健康。建议下载，让睡眠记录app成为你每晚必备的休息良伴。

软件功能

1、【早睡习惯】睡前锁住手机吧，冥想助眠，催眠音乐播放不中断，催眠音乐定时结束

2、【闹钟提醒】设置音乐播放时钟，计时器到点将启动闹钟，用铃声轻唤醒深度睡眠的你

3、【睡眠音乐】海浪、风雨等自然纯净之声，自然之音，让你放松身心。冥想音乐，白噪音，轻音乐，帮助你睡前减压

4、【睡眠监测】睡眠时间记录、睡眠记录，掌握自己的睡眠情况