Now正念冥想(Now冥想)破解版

Now正念冥想(Now冥想)破解版是一款在原版上进行修改的特殊版本，在Now正念冥想(Now冥想)破解版app中，该版本功能全部解锁，根本上帮助用户打造极致的体验，让你享受一场身临其境般的内心旅程，快下载Now正念冥想(Now冥想)破解版试试吧！

Now正念冥想(Now冥想)破解版版本说明：

完整解锁、功能全部免费！

Now正念冥想(Now冥想)使用说明：

1、下载本站提供的Now正念冥想(Now冥想)破解版，首次使用需要同意用户协议;

2、然后系统会要求用户选择相关的操作，为你制定更好的计划;

3、在主界面当中，我们能够选择心理评估、呼吸练习等板块；

4、这里面有各种课程，包括治愈曲、白噪音、深度睡眠;

5、在探索板块当中，我们能够参与训练营、活动、每日愈加等等;

6、用户能够在个人中心看到修炼历程、自己的兑换码、优惠券。

Now正念冥想(Now冥想)内容：

7天基础冥想——零基础冥想入门

8天禅修冥想——场景式冥想带你进入禅定状态

7天专注冥想——帮你提升聚焦和专注能力

21天进阶冥想——系统全面地认识冥想

7天舒眠冥想——获得深度放松的睡眠体验

平和心境——身心平衡下的彻底放松

身体扫描——重建我们与身体的连接

冥想纯音乐——引导你进入深度冥想状态

Now正念冥想(Now冥想)功能：

1、通过内省清理内心垃圾

内省，就是要心力集中在自己的内在。平时人们关注的都只是外部事物，并被外部事物所干扰、羁绊，身心因此处于不自由、不自主的状态。而通过内省来自我觉察、自我觉醒，是非常重要的。

身体坐定之后，通过数息法安定情绪，观想着心湖上出现的物象。这些物象可能是自己平日里的言行，也可能是生灭不断的念头。

不必对心念与言行产生过多的情绪，只需要看到错误的那些，并且把它们“揪出来”。

如果在静坐内省时，心念飘忽不定，难以掌控，那么可以暂且停下，再进行一次数息法。第一遍数息法从一数到十，那第二遍就可以尝试着一直数到二十。

每次气息出入身体，就默念一个数字，一定要保持呼吸的轻缓，切不可急匆匆地呼吸。或者，当心念散乱时，如果感觉难以继续自省，也可以暂时放弃。毕竟这是个慢功夫，最忌讳急于看到结果的心态。

一旦通过数息法真正平定了内心，那么再次进行内省就会感觉轻松许多。

2、保持对呼吸的觉知

斯瓦米·韦达提到，保持呼吸的觉知是冥想的基础，同时也是让身心更加平和宁静的最佳途径。

调息法，是对人体的呼吸系统进行有意识的调解，使呼吸变得深长而柔缓，进而影响人的情绪，使人身心舒畅、精力充沛。

首先，以舒服的姿势坐下，挺直脊背，抬起头部，以舌抵牙根上颚，保持气息缓慢地出入，在吸气之后，让这气息徐徐地由鼻腔进入到颈部、胸部、腹部。

每次一呼一吸，都能很明显的感觉到身心越来越平和，自然而然地进入到“止息”的状态。

3、让感官静下来

我们的感官无时无刻不处在工作当中，它们可能很累，却得不到有效的休息，不如尝试让感官静下来，休息一下，让自己和感官可以和平共处。

医学研究表明，人体大脑的运转非常耗费能量，尤其是每日不间断的杂念此起彼伏，如果大脑不得到充分休息，疲惫的大脑就会很容易把你卷入烦恼的漩涡中。

而这种入静的方法，就是通过平息感官，平定心念，将身心代入到“0耗能”状态中，让人在感官休息完成后，感到难得的轻松自在。

Now正念冥想(Now冥想)优势：

睡个好觉：有效改善失眠，提升睡眠质量。消除负能量和情绪垃圾，减少大脑中的杂念，让你轻松睡好觉。

放松减压：释放工作和生活压力，冥想帮助卸下心灵重担，体会前所未有的放松与身心愉悦。

情绪管理：减少焦虑等负能量的产生，提升你驾驭情绪的能力，不被不良情绪所干扰。