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1.起床动一动
清晨醒来,躺在床上也能减脂,唤醒精神和身体,活力满满一整天
2.工作学习动一动
上班族、学生党久坐不动,或站或坐的练一个定制课程,减脂又解乏
3.睡前动一动
睡前进行适量轻度运动,消耗晚餐摄入的脂肪,提高睡眠质量
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