饭橘

饭橘是一款科学减肥软件，它是由中国营养学会、中国健康促进与教育协会等权威机构共同推荐的。该软件通过人工智能技术，为用户提供个性化的减肥方案，包括饮食、运动、心理等多个方面。饭橘的最大特点是其智能化的功能。用户只需要输入自己的身高、体重、年龄等信息，就可以得到一份量身定制的减肥计划。这个计划不仅考虑了用户的身体状况和健康状况，还考虑到了用户的饮食偏好和生活习惯，从而帮助用户更好地实现减肥目标。

饭橘在哪添加饮食记录

1、打开手机，点击饭橘减肥app。

2、进入软件首页，然后点击页面最下方的加号按键。

3、最后点击页面中记饮食，即可完成此项设置。

饭橘中记录的早餐多记录了怎么删除

1、打开软件后会看到各种记录，选择饮食，点击更多。

2、进去之后会看到早餐记录列表。

3、点击要删除多余的早餐记录，手按住记录向右滑，就会显示一个删除按钮。

4、点击删除后会弹出一个确认删除，并提示你如果删除的话将无法再次恢复。

5、确认删除之后，那一条记录就没有了。

饭橘怎么改成斤

第一步我们需要打开饭橘减肥软件安卓版，然后你们就点击最下面的一行的【我的】，这个时候你们就可以看到有一个内容是【系统设置】，点击之后你们就可以直接看到一个内容就是【体重单位】。

点击进入之后你们就可以直接去设置你们体重的单位了，分别只有两个可以选择的就是【公斤】和【斤】。你们就可以去选择一个你们自己认知高的体重单位，你们选择了之后就可以直接去【保存记录】就可以了。之后你们就会看到显示的体重单位就是你们自己选择的那个单位。

饭橘怎么记录饮水

我们打开饭橘减肥软件安卓版之后，你们在登录了自己的账号之后，你们可以在【记录】分类的最上面的地方是有一个【饮水】，选择了【饮水】之后，你们就可以看到【点击记录饮水】。

点击进入之后，你们可以选择的就是饮料类型，比如说你们可以选择【水】或者是【咖啡】等等。然后你们下面的地方可以选择的就是多少毫升的水。记录完之后，你们就可以看到你们每天还剩余还需要喝多少水。

饭橘怎么删除饮食记录

我们打开饭橘，然后我们就可以看到首页的最上面的位置有一个大的分类是【饮食】，然后这个时候你们就可以直接把页面拉到最下面的位置，可以直接看到你们自己的【饮食记录】，然后你们就找到你们想要删除的那条记录，把这条记录向左边滑动，可以直接看到【删除】，点击删除就可以了。

然后删除还是比较简单的，但是如果说你们想要完整的健康的饮食方案的话，系统是会提供给我们的，但是是需要花钱的，所以你们如果想要使用的话，自己考虑一下是不是要花钱。

减肥食谱参考

菌菇豆腐汤

所需食材：嫩豆腐，海鲜菇，鸡蛋，大蒜末，火腿肠，小葱

做法：

1：酱蒜爆香，放入海鲜菇翻炒，加入一大碗清水，中火煮2分钟

2：再放入火腿粒和豆腐块，中火煮沸，再加一勺盐

3：加入搅散的鸡蛋液，加入半勺鸡精调味，煮沸后撒上小葱花

4、是不是超简单~没有可以失败的地方，而且海鲜菇翻炒后是真的有海鲜的味道，浓郁的豆腐味，在搭配海鲜菇的味道~真的好鲜美呀~

豆芽炒鸡胸肉

食材：鸡胸肉一块、豆芽一块钱、红萝卜适量、黄瓜适量、香菜一根、蒜3瓣、小米辣2个

配料：生抽两勺、陈醋两勺、辣椒油一勺、糖和盐少许

做法：

1、红萝卜和青瓜分别切成丝，豆芽清洗干净，鸡胸肉煮熟撕成丝备用

2、小米辣、香菜切好，蒜剁成蒜末

3、锅里煮开水，放入红萝卜煮一分钟，再放入豆芽煮2分钟捞出

4、取个大碗，放入豆芽和红萝卜、青瓜丝、鸡胸肉丝、再放入香菜辣椒面蒜末小米辣生抽陈醋辣椒油盐和糖，再用手抓拌均匀即可开吃啦

孜然金针菇

所需食材：金针菇、大蒜末

调味品：生抽，蚝油，老抽，孜然粉，白芝麻、辣椒粉

1：锅中放少油，把大蒜末爆香，再倒入金针菇翻炒到水份煸到8成干（金针菇水比较多、要有点耐心哦）

2：然后加入一勺生抽，半勺蚝油，半勺老抽，半勺干辣椒粉、半勺孜然粒（或者孜然粉），一勺白芝麻翻炒均匀就可以吃啦~

3、金针菇水分比较多。要有耐心慢慢炒一下～如果不介意白糖的、你可以加半勺白糖提鲜、会好吃到让你惊讶～

番茄龙利鱼

食材准备

龙利鱼200克、番茄2个

做法

1、番茄切块，龙利鱼切块少许盐半勺料酒半勺生抽半勺淀粉少许黑胡椒抓均匀腌制5分钟

2、锅中少许油热，番茄块放进去翻炒出汁，放龙利鱼块轻翻均匀小半碗水一丢丢盐少许黑胡椒煮开继续煮2分钟就可以了！

杂炒蔬菜鸡胸肉粒

食材：

1块鸡胸肉，5朵口蘑，半个洋葱，三分之一黑黄瓜，三分之一个西葫芦，三分之一黄灯笼椒，三分之一红灯笼椒，5颗圣女果，1勺料酒，2勺生抽，半勺老抽，2勺蚝油，1勺油，1勺玉米淀粉，欧芹碎，黑胡椒碎适量。

做法：

1、1块鸡胸肉切丁，加1勺料酒+1勺生抽+半勺老抽+1片蚝油+1勺油+1勺玉米淀粉+黑胡椒碎抓匀，常温腌制40分钟。

2、腌制时间，把5朵口蘑洗净切片，半个洋葱+三分之一很黄瓜+三分之一个西葫芦+三分之一黄灯笼椒+三分之一红灯笼椒+5颗圣女果都洗净切好块，沥干水备用。

3、腌好的鸡胸肉热油用小火煎至鸡肉金黄略焦黄，倒入蔬菜，翻炒变软，盖上锅盖焖煮2分钟，撒点欧芹碎+黑胡椒碎开吃。

西兰花炒鸡胸肉

鸡胸肉和西兰花的完美搭配！鸡胸肉鲜嫩多汁，清爽不油腻！一起来试试吧

食材准备

鸡胸肉1块、西兰花半个、香菇、葱、蒜、小米辣料、酒、生抽、黑胡椒、盐、淀粉

做法:

1、鸡胸肉洗净切片放入碗中,加入1勺料酒、1勺生抽、少许黑胡椒、少许盐、1勺淀粉抓匀腌制20分钟

2、西兰花掰成小块，香菇切片，锅中水开，加几滴油，倒入西兰花焯水捞出

3、锅中倒入适量油,倒入鸡胸肉煎至焦黄盛出，锅内留油倒入香菇翻炒至断生，倒入鸡胸肉香菇小米辣翻炒片刻，再倒入西兰花，加入1勺生抽、1勺蚝油、少许盐翻炒均匀，最后撒上黑胡椒即可！

凉拌西瓜皮

夏天对于西瓜的吃法也是各有妙招，清凉的西瓜汁，或直接切块食用都是日常，但西瓜皮往往也就忽略了，其实西瓜皮做成美食也是超棒的，今天就分享一下我最爱的凉拌西瓜皮。

所需材料:

西瓜皮、花椒油、香油、白胡椒粉、陈醋、葱花、香辣牛肉酱

步骤如下:

1、将西瓜皮的皮和带红色瓜肉部去除干净，只留白色部分，洗净后切片或切条状

2、热油，放入切好的西瓜皮翻炒熟

3、放入花椒油、香油、陈醋、白胡椒粉翻炒均匀

4、加入香辣牛肉酱调味，让西瓜皮吃起来更爽口有味

5、撒上葱花翻炒均匀即可

6、撒上芝麻放凉后即可食用（冷藏过后更好吃哦～）

凉拌鸡丝荞麦面

食材：

鸡胸肉半块、荞麦面一小把、鸡蛋一个、黄瓜丝适量、小米辣一个、葱末蒜末适量、熟芝麻一勺、生抽两勺、陈醋一勺、蚝油一勺、一勺老干妈、白糖盐适量、姜片三四片

做法：

1、鸡胸肉洗净冷水下锅，放入料酒生姜片煮熟捞起撕成肉丝状备用。鸡蛋打散煎熟切碎备用

2、碗中加入蒜末小米辣，加入两勺生抽一勺陈醋一勺蚝油适量白糖盐，一勺老干妈一勺熟芝麻，拌匀备用

3、锅中适量水煮沸，下荞麦面煮熟捞起控干水分放入盘中，放上黄瓜丝鸡蛋鸡肉丝，淋上调好的酱汁拌匀即可开吃啦。

饭橘更新日志

v1.6.3版本

-- 解决了一些已知问题及优化体验。