跑步减肥计步器安卓版

跑步减肥计步器是一个非常好用的手机减肥软件它可以帮你你计量每日的运动量，减肥不是嘴上说说或者少吃东西就能达到效果的，就能为你记录你每天的步数，详细记录您的跑步数据吗，让减肥效果更直观的呈现在你的面前。

跑步减肥计步器安卓版更新说明

1.更换了图标

2.优化了代码

3.优化了计步器

跑步减肥计步器安卓版软件功能

跑步减肥计步器安卓版app是一款精准计算你路程和步数的应用软件，我们每天吃的食物包含了多少卡路里呢？根据你的饮食为你计算出你每天需要运动的路程步数，非常方便实用的减肥计步器！

跑步减肥计步器安卓版正确的跑步减肥方法：

原地跑步减肥法分解开来就是1个小时不间断地腿部跑动，再加上上半身的运动。传统跑步的单一上臂摆动是非常枯燥的一件事，连续单一摆臂1个小时会非常累。所以正确的跑步方法能更好的促进减肥。

5分钟热身=慢走1分钟 快走4分钟 刚开始的时候，大家可以边看电视边让双臂在身体肋骨两侧摆动，脚随之原地慢走。这样的原地走大概要先走上1分钟左右，让身体先动起来。

接着，慢慢加快摆臂的频率，同时脚下的频率也加快，变成快走。这时双手由在肋骨两侧摆动转为双手在胸前摆动，手不要握拳，要放松，然后手心向下，这个动作有些像揉面，有往下压的感觉。

5分钟慢跑 快走4分钟后，让步伐加快，渐渐由快走转变为跑。这时跑步的速度一定不要过快，不要急促地呼吸，以免岔气。双手的动作可以轻松地转回到身 体的两侧，然后有节奏地摆动。兴奋点可以转移到电视上去，要让跑步变成一种看电视的辅助运动，这样你就会发现不那么累了。

60分钟耐力跑 接着，进入耐力跑阶段。60分钟的跑步过程对每个人来说都是有一定挑战的。跑步过程中，最关键的就是跑步时要学会转移大脑的兴奋点。提醒大家，最好不要选择那种节奏很慢的电视剧，否则跑步会出奇的累，建议选择那种节奏很快的影视作品。