Wysa

Wysa是一款聊天机器人应用程序，它可以帮助用户解决各种问题。这款应用程序由前谷歌和微软工程师创立，旨在帮助人们应对压力、焦虑和抑郁等问题。Wysa的聊天机器人使用自然语言处理技术，可以理解用户的问题，并给出有用的建议。Wysa的聊天机器人可以回答各种类型的问题，包括心理健康、人际关系、工作和学习等方面。此外，Wysa还提供了一些实用的功能，如冥想练习、睡眠追踪和情绪日记等。这些功能可以帮助用户更好地管理自己的情绪和压力。

Wysa怎么用？

1、登录Wysa后，给自己选择一个昵称

2、构建您的空间，将需要帮助的挑战添加到您的空间中。

3、添加到您的空间，选择一种最适合你的风格

自我照顾：我更喜欢一个人面对挑战

引导支持：如果负担得起的话，我会和心理医生一起工作

4、点击右上角的三个点

5、在此可以设置一些app常用事项

6、点击主页面的：今天建立一个常规，可以开始你的情绪管理了

Wysa功能介绍

1、处理焦虑的想法和焦虑：深呼吸，观察思想的技巧，可视化和缓解紧张感。

2、建立信心，减少自我怀疑并提高自尊：核心冥想和正念，可视化，信心可视化技术，自尊的高级正念。

3、处理愤怒：正念冥想练习，以怜悯，平静思想并练习呼吸

4、处理忧虑：观察正念，解决技巧，挑战消极情绪，练习呼吸技巧

5、可视化和冥想练习可增强积极性并获得幸福的睡眠，快速瑜伽和体育锻炼可以使身体活跃

6、特殊的正念和可视化技巧，例如空椅子练习，感恩冥想，练习以建立难于对话的技能

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