《支付宝》蚂蚁庄园2021年7月27日答案分享

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有些小伙伴喜欢用平板进行锻炼，那么平板支撑坚持时间越长，锻炼效果越好吗？答对的话有180g鸡饲料作为奖励，还没有回答的小伙伴一可以先看下正确答案再进行回答哦。

《支付宝》蚂蚁庄园2021年7月27日答案分享

平板支撑坚持时间越长，锻炼效果越好吗

不是，容易伤身体

是，越久越健康

正确答案：不是，容易伤身体

答案解析：

有人认为既然是核心练习，时间保持越长越好吧？其实时不是。我们进行平板支撑，其目的是为了刺激身体前侧肌群的等长收缩能力，提高身体的核心稳定性。反复进行维持10秒的平板支撑训练，可以更好地保持身体的稳定性，提高运动能力。

一般而言，保持在2分钟以内为最佳时长，希望可以帮助到大家。