生活/32MB
YourHour是一款专为手机用户设计的应用程序，旨在帮助用户更好地管理他们的手机使用时间。这款应用程序提供了许多有趣且用户友好的功能，可以帮助您跟踪和控制手机使用情况，还可以了解您所属于的手机瘾者类别！从而为您量身定制和个性化的挑战建议app。此外，它还提供了一些有用的工具，如定时器和提醒器，帮助您更好地管理您的手机使用时间。
1、仪表板：
YourHour 的仪表板可在一处为您提供所有需要了解的基本信息。该应用程序保持在轨道上的“使用时间”和“解锁伯爵”和由此给您今天的和过去的7天活动的比较信息图表视图此外，先生慢速等待着你在这个板上。
2、我们的目标：
YourHour 应用使用过去7天的电话使用数据，定义您当前来自上瘾，痴迷，依赖，习惯，成就，成就和其他六类的电话成瘾者类别。
3、时钟计时器：
您的 YourHour 应用程序带有一个浮动的“时钟计时器”，这是我们的帮手之一，可以帮助您摆脱手机瘾。它会出现在您所有的应用程序中，以便您自己查看时间流逝。您可以随意将其拖放到任何地方。当您达到设定使用限制附近时，它甚至会将颜色从绿色变为琥珀色变为红色。
我们不会像其他应用程序那样阻止您的应用程序通知或呼叫，因为我们希望您成为您时间的最佳判断者。因此，我们会随时提醒您。
4、点击该应用程序：
在这里，您可以查看整天一直在使用的应用程序，以及在设置使用限制内花费的时间。您还可以从设置的“管理单个应用程序”部分自定义单个应用程序的使用限制。
5、烹饪内容：
时间轴是“一整天的烹饪情况”的连续日记。它继续记录您启动应用程序的时间，您在该处花费的时间，切换的应用程序等。
6、多个详细报告：
您的小时应用程序向用户提供其应用程序使用情况的每日，每周和每月详细报告。每日使用情况报告通过合并的报告通知来审查各个应用程序的使用情况。对于高级用户，还可以选择导出每周和每月报告的PDF格式。
7、将数据导出为XLSX格式：
YourHour 应用程序不会存储您的任何数据，因此所有数据都存储在手机内存中，并且您可以导出所有数据，因为该应用程序以excel格式安装后用于数据分析或统计目的。
8、小部件：
您还可以在主屏幕上启用应用程序的小部件，以便无需启动应用程序甚至可以解锁手机即可查看使用时间，解锁计数！
01. 每天挤出一小时
这一点可能很多人都觉得很惊讶，或者说很难做到。我每天已经很忙了，怎么可能挤出一小时呢？其实我想大家完全做得到，主要是两个方面。第一个，利用过渡时间。要把我们的过渡时间利用起来，最大块的过渡时间就是我们上下班的时间，在上下班的路上可以充分利用这段时间来学习来思考。第二个我称为边缘型时间，比如说我们在等待的时间，一些空闲的时间，把这些利用起来，我想这两个大块的时间利用起来，每个人能够每天挤出一个小时应该是不成问题。而且在这挤出的一个小时的时间里面有一个很重要的工作——进行思考。ABM以前的创始人之一，他就谈到他人生成功最大的一个感悟就是两个字：思考。因为今天这个世界变化速度太快，我们匆匆忙忙的脚步，很少有人有机会停下来好好的思考。所以，一方面学习，一方面通过思考把你所学的内容进行整理，特别是进行感悟。最好随身能够带一些小的贴贴纸，这是我自己的做法，有一些感悟，我们可以把它随时地记下来。因为这些感悟是需要一定时间的沉淀和积累的，有的时候像灵光一现，有可能你过了一会就找不到了。所以第一个建议是：每天挤出一小时。
02. 每天早起一小时
这个对于年轻人来讲可能也是比较难做到的。我每天睡眠都不够，我怎么可能早起？其实这里大家有一个误解，我自从大学以来一直到现在几十年的时间里面，几乎早上没有晚过6点钟起床，一般是在五点钟左右就起床了。我想你们完全做得到，怎么来做呢？最好就是你们能够养成一个习惯，就是每天早睡半小时，然后就能做到早起一小时。其实很多人有一个误解，以为睡眠越多越好，其实人的睡眠就像人吃饭一样，适当的保持一定的饥饿度是有益处的。第二就是睡眠的质量非常重要，比如说我们过了晚上12点以后再来睡，你再多睡三四个小时你都弥补不过来。这一点我希望特别是年轻的朋友，一定要引起高度的重视，每天在你的时间表里面能够早起一个小时，早睡半个小时，起来以后干什么呢？
我的建议：首先起来的时候，可以做一些洗漱，然后做一些适当的运动，这样的话你的头脑就开始保持清醒。然后，第二点就是抽半个小时或者20分钟来看书，特别是看一些经典的书，同时在看书的时候能有一些默想的过程。第三方面是可以把今天一天的工作做一个安排。因为那是你头脑最清醒最冷静的时候，我们经常讲一日之际在于晨，很多人忽略了这个道理。可以讲早晨时间的合理安排和使用，你的一天已经成功了一半。我可以跟大家讲我很多的文章、讲稿、重大的决策、计划基本上都是在早晨完成的。因为比一般人要早起，所以我基本上早上有2到3个小时的时间来做这些准备。
03. 抓住黄金时间
人有生物钟的规律。在我们有一些身体比较疲惫，或者是注意力不够集中的时候，我们可以分散的做一些社交，做一些回复邮件，做一些娱乐的活动。但有一些整块的时间，大家一定要抓好，人生一天有四个黄金时间段，第一个就是我刚才讲的早起的时间，一般6：00——8:00，这个时间段我们一定要抓住。第二个黄金时间段我们一般在9：00——11:00是也是头脑最清醒、最适合大块的时间来处理事的。第三个时间段，在晚上，很多人忽略了这一点，一般在19:30——21:30左右，这个时候也是工作完成了、可以安静下来、冷静思考学习感悟的时间。最后一块就是临睡前，我建议大家在临睡前的半个小时不要玩手机，特别是年轻人，不要刷微信、玩手机，因为第一会影响到你的睡眠质量，第二我们把一个很黄金的时间块给忽略掉了。在临睡前半个小时最好做的事情就是把你一整天的行动、做的事情、见的人、处理的事情、学习到的做一个回顾和总结，甚至做一个反省，今天哪里有没有做的不够，哪里做的不对，我哪里要改善的。这是第三点，我称为抓住黄金时间，这四个区间的时间，大家一定要利用好。
04. 勇于说“不”
很多的人，特别是年轻人，我们要注意我们身边有时间小偷，不知不觉就把你的时间给偷走了。我们自己本身对时间没有一个主观能动性的管理的时候，用起来就会很随意。我经常跟很多朋友讲一句话，也是我自己人生走到今天一个很深的体会，就是：花钱要大方一点，花时间要小气一点。但是很多人是反过来的，我们花钱很吝啬、斤斤计较，我们花时间很大方，大把大把的时间把它浪费掉。所以我们有一个错误的，或者说对了一半的说法，我们讲：“时间就是生命”或者“时间就是金钱”，但是时间就是金钱，这句话我认为只对了一半。我们可以用时间去换取金钱，但是大家不能反过来。大家注意到没有，金钱买不来时间，所以我们看一些亿万富翁到他生命临终前，你让他用一亿美金买一个小时买一天他都愿意。但是一秒钟都买不来，时间是一次性的耗材。所以大家一定要注意勇于说“不”，注意你身边的时间的窃贼，在使用时间上要吝惜一点。
特别是注意你身边有几类朋友：第一类人爱说闲话的人，比如说，“哎呀，今天你注意到没有，有一个什么新闻啊！注意到没有，哪里有一个网红又出来了，今天注意到一个流行的什么服装又出来了，哎呀，你注意到没有谁谁谁哪个明星又怎么样了啊”愿意讲一些闲话的人，这一类人是你隐形的时间窃贼。第二类人就是注意那些满腹牢骚的人，有些人他见了谁就要谈自己的这个感受、感觉、吐苦水。大家要注意区分一下那些爱说闲话和满腹牢骚的人，这两类人往往耗尽了你的时间和你的精力，不产生任何的价值，而且会把你刚刚建立起来的这个积极态度和你的意志消磨掉，所以这一点大家要记得。
05. 学会言简意赅的表达观点
这点非常重要。用我的经验来讲称为打腹稿。现在年轻人很多的时候忽略了这一点，我们往往表达一个观点的时候，不经过思考，不经过内部的CPU的处理，直接就脱口而出，长期这样就养成了他对事物的看法、观点和表达散乱无章、漫无目的、毫无章法，然后不得要领，这一点是需要不断的操练。所以首先我们要学会观察事物，可以用不同的纬度不同的方法，何事何人，为什么做这个事情等等。最重要的是在观察以后我们要学会分析，为什么会这样。第三个叫做归纳总结给出建议。
我一生受益的是在我高考的时候，我以前语文成绩很差，从小学到高中，成绩一直都不是很好，我在最后那年高考的时候，发生了很大的变化，高考是全校第一。我最怕的就是语文，尤其是语文写作文，我父亲给了我一句简短的话，可以讲对我人生是一个转折点，改变了我一生，非常重要的工作方法，一直到今天为止，我在工作当中都是使用这个方法。非常简单，送给大家，就是三部曲：是什么？为什么？怎么样？不管你们写报告，不管你们说话，不管你们与人交谈，不管你们在会议当中、开会的时候去发表意见，你们就抓住这三个方面：第一部分叫做是什么，即对问题的分析，我们刚刚称之为观察，尽量用精准的言语来描述和表达事实；第二部分叫做为什么，就是把你对问题的思考分析、解剖，把问题的原因展开；最重要的是第三点，很多人往往能谈到为什么以后就很不错了，但是最重要的是第三点怎么样，我们不是评论家，我们也不是愤青，我们更多的是一个积极的解决问题、解决难题的一个有作为的人。这样的话，当你不断地这样去训练自己时候，其实无意当中也节省了大量的时间。我在很多的时候会遇到突如其来的一些会议和场合要去讲话，或者要去做安排。往往在路上，在车上我就打腹稿，拿出纸来，就根据这三点：是什么？这个会议，它的性质是什么？或者说，我们待会要去讨论的这个问题、项目它是什么？然后分析，然后给出一个建议。经过几十年的训练以后，这个已经成为我的第一反应，最后用最言简意赅的语言把它表达出来。大家注意我们讲话，特别是在公众场合，在一个正式的场合，一定要学会用言简意赅的词语，把你的这些想法、分析、建议表达出来，相信对你们一生受益无穷。
06. 绝不拖延
这里就涉及到意志力的问题。我们在回答意志力的问题的时候，会专题再跟大家讲。因为很多的时候，我们往往忽略了一点，觉得这个是小事情、等一等、放一放，往往大家不知道：小事拖成大事，小病拖成大病拖成慢病，一旦养成这个不好的习惯以后，很多时候终身难改。所以我建议大家，特别是年轻人越早培养自己这样绝不拖延的好习惯越好。因为一旦你事情拖延了以后，它会造成很重大的几个恶果：第一就是当你再回过头来要去弥补的时候，往往你所花的精力和代价是以前的几倍，甚至永远没有办法来弥补。经常我们可以看到，在年轻人当中，有一个现象：我还年轻，这个事情等过一段时间我再做，我才22岁，我才25岁，过一段我再做。大家不知道，在你人生的每一个阶段，有你那一个时间的节点，有你需要去做成的事情，有你需要去完成的积累，等你拖到30岁35岁甚至40岁的时候，不可能再有机会去完成。第二，如果你养成一个拖延的习惯，很容易给人造成你这个人不靠谱。这样的话对你在职场对你在社会当中的个人的口碑和品牌造成极大的影响。大家知道我们评论一个人的时候，如果给他打上这样一个标签：不靠谱。这样的话，对于他来讲，这个标签一生当中很难去改了。
那怎么做到绝不拖延呢？我送给大家两个建议：第一、你把一个大目标分解成小目标。很多时候我们看到文山会海，或者看到一个很大的挑战，或者一堆的任务，往往无从下手。这个时候要冷静下来，把你的工作分解成不同阶段的小目标，一个一个小目标去完成，你突然发现事情没有你想象的那么难；第二、就是从现在开始，从当下开始。
07. 绝不迟到
这也是在职场在社交当中非常重要的一点。这点我曾经在一个外企中感受特别深。我曾经跟我们一个全球的总裁，约好九点钟去拜访一个客户，提前五分钟到了，结果他到8点59还没到，等到刚好墙上的钟敲到九点的时候，他推门而进，真的是让我非常震撼。我可以讲，在我一生当中，我的记忆当中，除非是不可抗力，我几乎没有一次迟到过。这样的话，大家在与人约定时间、约会的时候、参加某个活动的时候，最好留五分钟提前到。第二，你在交报告的时候，或者答应给人回话的时候，不管你这个事情做到什么样的程度，能不能完成你答应的那个时间节点一定要有一个回复，这也是绝不迟到的第二层含义。这样也会让人觉得这是一个值得信赖的人。我曾经帮助一个年轻人，他要找工作，我说你把简历准备好，然后我们约好了十点在某一个地方见面。大家知道我还是很忙的，我就抽出时来，专门赶过去，因为我要当面交代他几句，我是9点50分就到了，结果这个年轻人到10:30才赶到，而且还一副脸上不觉得有什么的样子，虽然有愧疚，但不觉得是什么大事情。这个是我十几年前的一个经历，当初我就觉得因为出于朋友，受朋友所托，我还是帮他介绍工作。但是我跟那个单位讲，这个人不可能重用。前段时间我知道他现在的处境：在家里带孩子，一生碌碌无为。从这样一个小事情可以看到他对自己人生的不负责任，所以大家一定要记得绝不迟到。如果说你真有不可抗力，你不能完成或者不能到达这个目的地、到了时间你不能交出，一定要事先打一个电话或者事先告知，让人就觉得你这个人是一个值得可信赖的人。大家要记得这一点，不要小看这个小细节，我认为是关键细节。这一点对于在社会在职场当中你们未来的人生的道路极为关键，我们谈到这个人，会觉得这个人靠谱。
08. 学会授权
特别是当我们工作负责的面更广了，当你的职务在不断地提升，你要处理的事情更多的时候，你要学会授权。首先我们要把事物做一些分类整理，第二要找对人，我们叫因事择人，你要选好人。明确目标，把这个事物分给他人以后要明确目标，然后要给予支持。不是说我说说就行了，我吩咐交代就行了。很多人有一个口头禅，这个事我跟他说过了，我交代过了，其实这都是不负责任的表现。就是我们把这个事情交代以后我们还要给予明确的目标，还要给予支持，还要监督，还有反馈。很多人以为交代了说过就等于做过了。一定要记得，特别是你们随着职务不断的升迁的时候，在充分授权里面有两个要点：第一个要点就是你是这个事情的最终负责人，不要推卸责任。很多人到了一定时候到了中层，甚至在一个团队里没有办法往上走的时候，就是他授权以后把责任推给下属，推给其他的人，经常讲已经交代他了，我已经吩咐了，但是是他没做好、是他没能力。要知道在这个团队里面你是那个团队的负责人，你要记得你就是最终结果的最终负责人，当然我们在分析整个事物过程当中要找责任人，这是必须的。但是要知道你如果你采取授权的话，你就是最终结果的负责人，这也是我对领导下的定义。很多人说什么是领导，不是你说了算叫领导，领导就是对最终结果负最终责任的人。第二点要学会在授权的时候不要跨级授权，这样会给你的中层干部带来一个越级的问题，会打击他的积极性、他的创造力，而且会产生很多不必要的一些问题和搅扰。这是第八点，要学会充分授权，这样你能处理的事情就越来越多。
09. 学会读书
我们人生的成长，经常是用时间去读书，然后思考总结的。很多人他也愿意去读书，但是他不会读书。我把读书分成四类，第一类称为泛读，第二类称为通读，第三类称为详读，第四类称为精读。我认为80%的书你泛读就可以了。所谓泛读，就是我们大家读书的时候一定要学会看这个书的标题、作者、内容简介、序言、跋和它的目录。一般我80%的书或者是在新华书店买书的时候尽量涉猎面广，我通常就是看这几样，是谁写的，什么主题，他的这个简介内容、序言是什么，然后它的目录有哪些章节，基本上看了这个以后你对这本书就有一个大的了解了，是不是还要继续看下去。有的人看一本几百页很厚的书，其实他没有对这本书有一个全局的了解，直奔打开书就看，浪费很多的时间。第二个我称为通读，如果这本书还有继续读下去的价值以后，你可以选里面几个重点的章节，或者说你认为你感兴趣的，你对它再进行深入的去读。有的书它的题目写得很好，前言的推荐的序言也写得非常好，但是你真打开去看的时候，其实它是把一点浓汤稀释了几十倍，像这样的书，你就不要花太多时间，通读一下就可以。第三个叫做详读，当你通读以后，确实发现里面是有内容，而且特别是有一些很多新的领域是你没有办法，你以前没有接触过的，这个时候你就详读，要做笔记了。第四个称为精读，什么叫精读呢？就是一些经典，或者说我称为枕边书，是几乎你每天要去反复读的。我不瞒大家讲，像有的书我读了起码200遍以上了，一些经典，有的可能读了几十遍以上，有的书已经翻烂了。我有一本书从我初三开始，一直到现在跟随我，一天都没有离开过，几十年如一日，我走到哪里带到哪里。
