绵羊睡眠

绵羊睡眠是一款针对睡眠质量差、经常失眠的朋友的助眠app。它可以帮助你轻松解决失眠问题，提供各种助眠工具，并根据不同用户的治疗情况生成报告分析，改善你的睡眠，帮助你养成良好的作息习惯！心理学家的专业教学课程，如呼吸调节、冥想训练、心理放松、数羊、包饺子等。放松心情，安神助眠，赶紧试试吧！

绵羊睡眠简介

绵羊睡眠是一款帮您改善睡眠的软件，它采用失眠的认知行为疗法(CBT-I)，针对慢性失眠中认知、行为和心理进行干预和重建，调节睡眠节律，不依靠药物等外力可以做到轻松入睡；而且还能记录您的睡眠情况，为您呈现可视化的睡眠报告，帮您更了解您的睡眠！短暂性失眠，需要助眠的人群；不规律作息、睡眠拖延症的人；受生活与职场中的压力导致失眠的人。

绵羊睡眠基本介绍

1、需要摆脱早晨被闹钟惊醒的困扰；

2、了解睡眠效率及质量，包含深度睡眠、浅睡眠以及入睡时长；

3、夜晚睡觉时的行为了解，比如梦话、呼噜鼾声等；

4、对自己的睡眠效率想要有所了解，改善睡眠。

绵羊睡眠介绍

绵羊app还能记录您的睡眠情况，为您呈现可视化的睡眠报告，帮您更了解您的睡眠！

当你注意力不够集中的时候，听听这里的图书馆声音，仿佛身临其境。

当你想体会自然风光，不用出门，在这里听听森林声，有鸟鸣，有溪水，大自然就在身边。

为您提供催眠音乐、减压、放松、香薰、饮食、美容、护肤等改善睡眠的各项方法

绵羊睡眠特色

1.强大到超乎想象的专业曲库，并提供丰富自定义功能

2.心理睡眠师专业教学课程，放松睡眠安神睡得更香

3.睡前习惯都能轻松养成，各种不同的睡眠分析检测管理

4.从入睡到睡醒立体守护，更多的睡眠状态快速的解决

绵羊睡眠特点

- 专业的睡眠算法，准确记录睡眠时间，养成良好的作息习惯。

- 新颖的观看模式，提供催眠电影，快速准确地解决失眠问题。

- 软件提供很多的自然声音，让你很好的缓解压力和最快的睡眠。

- 可以帮助大家轻松解决失眠问题，提供各种助眠工具可以使用

绵羊睡眠优势

睡眠检测：通过非智能穿戴设备，睡眠检测仪器可以实时检测您的心率、呼吸量、翻身、咳嗽、呼噜等数据，

通过达芬奇睡眠法形成深度睡眠和浅睡眠曲线，让您更了解自己的睡眠质量；

健康报告：通过设备监控检测报告以及专家分析，提炼出最权威的睡眠健康报告；

改善方案：为您提供催眠音乐、减压、放松、香薰、饮食、美容、护肤等改善睡眠的各项方法

绵羊睡眠指南

响铃提醒，你可以设置相应的睡眠疗程，为你看起上床铃声和起床铃声，实时对你进行一个睡眠监督，非常的不错。

你可以在软件中查看自己的睡眠分析报告，根据睡眠报告来进行一个睡眠的调整，非常不错哦。

引导睡眠模式非常的实用，你可以进入到一个引导睡眠的状态，选择一个适合你的睡眠状态来进行一个音频指导，帮你入睡。

软件免费提供给用户使用，不需要任何需求，你就可以很轻松的使用这款软件，并且软件安全无广告，使起来很流畅。

绵羊睡眠常见问题

1、失眠多梦睡不好觉怎么办？

这款软件就是专门治疗失眠的呢。失眠一般都是有一定的原因的，例如最近有没有什么心事？您是做什么工作的？工作学习压力大吗？人际关系怎么样？家庭和睦吗？您可以在本软件中的助眠工具中找到相关的测试工具，了解详细信息，然后将信息提供给医生

2、晚上失眠睡不着怎么办？

失眠有很多因素影响出现，比如情绪紧张，焦虑，担心，压力大等等。如果有，首先去除上述影响因素。二，规律作息，避免熬夜。下午和晚上不喝茶和咖啡，白天适当运动，可以改善睡眠质量，但睡前避免剧烈运动。三，使用本APP进行治疗，尤其是要严格遵循这个APP的任务规定，这样很容易

就控制好失眠。四，必要时，可以遵循医嘱，使用一些镇静安眠药物。

3、失眠和便秘可以泡一些药之类的喝吗？

根据自己的习惯安排合理的睡眠时间，睡前不要饮茶或含咖啡因的饮料，多做一些体育活动，有睡意时方上床睡觉，不要在床上看书或看电视等，如果上床后半小时左右仍未入睡，就起床到另一个房间做一些其他事情，等有睡意再回去。睡前适当进食可帮助入眠，还可以听一些舒缓的音乐。另外调

整好自己的心态也很重要，保持情绪平稳。