失眠调理大师

失眠调理大师是一款手机睡眠软件，在现在这个快节奏的生活当中，很多朋友都会因为压力过大而导致失眠，软件就是针对失眠而打造出来的。在软件里面用户可以找到非常多的睡眠方法，每个方法都有着不同的睡眠效果，在都体验一遍之后寻找适合自己的睡眠方案，让自己在每天下班回家之后，躺在床上听着优美的睡眠音乐安然的入睡，再也不用担心自己再也睡不着或者是需要很久的时间才能够入睡，使用软件后可以安然的入睡。

失眠调理大师特色

1. 温暖、放松的睡眠引导

海底之谜、风吹麦浪、夜窗听雨……所有白噪音均采撷自山海间纯净的自然之音，堪比睡眠版的网易云音乐。

2. 治愈心灵的晚安互动

原创电台FM，邀请喜邀请知名主播跟你道晚安，更有晚安互动功能，收发晚安心语。

3. 专业的冥想睡眠课程

专业的睡前瑜伽、冥想、唿吸等课程，有效地帮助睡前减压，圆你上课睡觉的梦，做睡眠王者。

失眠调理大师亮点

--定制改善方案，加强行为管理，报告小结，提升睡眠效率。

--由权威睡眠专家和心理咨询师录制的催眠音频，帮助失眠的你快速入睡。

--将困扰你的工作与事情写下来，彻底结束这一天。放空大脑才能安静入眠。

--通过不同角度看待困扰你的睡眠问题，踢开消极想法，扭正影响睡眠的错误认知。

--专业全面的睡眠知识与改善方法，国内外新鲜的睡眠资讯。

失眠调理大师优势

1、健康日报：提供一天的个人健康情况，便于个人健康进行日常管理。

2、当前状态：当前睡眠状态中的心跳、唿吸、在床状态信息。

3、历史记录：当天或者过去某一天的心跳、唿吸、唿吸暂停数变化以及睡眠质量进行分数评估。

4、提醒信息：异常警告信息(无唿吸报警、20分钟离床报警连续三次无唿吸报警、唿吸障碍综合征判定等)

5、睡眠评价：一天内睡眠状态中的心跳、唿吸、唿吸暂停数、在床状态等信息，以及睡眠阶段的评价。

失眠调理大师说明

1.睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。

2.精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。

3.音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。

4.饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。

5.自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。