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间歇性禁食是一种在禁食和进食之间循环的饮食方式。它并不限制你应该吃什么食物,而是告诉你什么时候应该吃。与典型的膳食计划不同,当您进行间歇性禁食时,您只在特定时间进食。每天禁食几个小时或每周几天只吃一顿饭可以帮助您的身体燃烧脂肪。科学研究表明它还可能提供健康益处。