呼吸镜

呼吸镜app是一款专为用户打造的手机解压神器。这款软件可以帮助用户简简单单的缓解压力。生活的压力太大了、工作的压力太大了、学习的压力太大了很实用的软件，增强自身的免疫力，用户可以在这里学习各种减压方式，感兴趣的小伙伴赶紧点击下载吧。

呼吸镜app亮点

调息术：

体验教学和腹式呼吸

静息：

调息冥想初学和休息冥想初学

呼吸镜新版特性

修复bug

呼吸镜app特色

呼吸镜的指导性建议包括腹式呼吸和正念冥想，其目的就是通过进行腹式呼吸的练习，锻炼呼吸肌，增加肺部弹性，增大肺活量，同时，坚持腹式呼吸练习，还可以起到有效缓解心理压力，增加免疫力的作用。

APP中调息冥想的作用之一是让身心从杂乱的状态进入到有节律的稳定状态;休息冥想的作用之一是让机体的代谢到达一种耗氧较低的水平，类似于休眠状态。

呼吸镜app资料

腹式呼吸的原则是把腹式呼吸跟胸式呼吸配合进行，就是在胸式呼吸的同时增加腹部的鼓起及回缩。具体方法就是：在吸气时把腹部凸出，呼气时把腹肌收缩。呼吸要深长而缓慢，用鼻呼吸，一呼一吸在15秒钟左右。深吸气(鼓起肚子)3~5秒，屏息1秒，然后慢呼气(回缩肚子)3~5秒，屏息1秒。

每次5~15分钟。做30分钟最好。如能长年坚持每天做腹式深呼吸，就会收到“无心插柳柳成荫”的强身延龄的奇效。

呼吸镜小编点评

这款软件可以帮助用户简简单单的缓解压力。