FatSecret

FatSecret是一款专注于帮助用户进行健康管理和减肥计划的生活服务工具，该软件的核心在于其高品质的食物与营养数据库，它能够为用户提供详尽的食物营养信息。这个数据库是全球性的，覆盖了广泛的食物项目，使得用户可以轻松查找到他们所需食物的营养成分。此外，FatSecret的优化条码扫描器极大地简化了数据输入过程，用户只需扫描产品包装上的条码，就能迅速获取相关的营养信息。并且软件中还包含了大量的食物菜谱，方便用户记录每天的卡路里摄入，并通过曲线图直观地查看自己的进展。总的来说，FatSecret无疑是一个非常有用的助手。

使用教程

FatSecret新手使用指南

1、下载之后，打开APP，进入界面。

2、主界面分为快速选择、我的计数器两大类别，其中“快速选择”功能主要用于查找食品，餐厅和连锁店，流行的食品牌子以及超市品牌等相关内容；而“我的计数器”功能为用户提供了食物、运动方面的日记，以及饮食总结功能。另外值得一提的是，软件中加入了最为专业的体重跟踪系统，用户可以轻松掌握自己饮食中摄入的卡路里含量

3、点击日记，能够清晰地显示出早餐午餐晚餐的脂肪、碳水化合物、蛋白质、%RDA、卡路里等等，另外你还可以添加小食，零食的信息摘要。它还会帮你显示出各餐卡路里所占一天三餐的卡路里百分比。

4、早餐中也可以更具体，比如你吃了全麦面包，核桃，蒙牛原味酸奶，草莓，它会具体到面包的大小和核桃的颗粒，让后再对比每一样事物的脂肪，卡路里等，让你更加直观的看到每日的摄入量。

5、更神奇的是它可以比较各种不同牌子的相同产品的卡路里，让你一眼就看出最好的选择。比如酸奶，我们可以看出市面上的大多酸奶，蒙牛光明伊利等等，他们的卡路里都是差不多的，但是纯酸奶最健康。

6、它还可以告诉你，同一种食品，怎样制作或者是怎样吃卡路里更少，烤制，脱脂，切片状则能将牛肉的卡路里尽可能的降到最低。非常的详细，只要你肯花功夫，你就能得到最优的一餐饮食，获取适当的能量。

7、当然你的食物的能量来源可以更加具体一点，商场中各式各样的食物，都可以查到。比如一个橙子，它的卡路里，脂肪，碳水化合物等的含量都可以查到。

常见问题

数据准确性

由于FatSecret提供的卡路里和营养信息是基于数据库的平均值，这些数据可能与实际食物的成分有出入。因此，用户在使用时应当注意信息的准确度，并根据个人情况适当调整。

个体差异

每个人的新陈代谢和消化吸收能力不同，所以即使按照应用推荐的饮食计划进行，效果也会有所不同。建议结合自己的身体反应和健康状况，调整饮食和运动计划。

更新日志

v9.32.6.4版本

小错误修复和改进。安装或更新到最新版本即可查看！

推荐理由

1、食物日记帮助您计划和记录您所吃的食物

2、运动日记帮助您纪录和计算您所有的热量燃烧值

3、饮食总结日历帮助您纪录您的卡路里的摄取和消耗

4、体重跟踪记录和显示您的体重变化

5、日程安排表记录您每天的变化和进展