小睡眠app

小睡眠app是一款专注于提供高质量睡眠服务的应用程序。它包含各种功能，如白噪音、镇静音乐和冥想练习。此外，它还提供了一个睡眠跟踪器，以帮助用户了解他们的睡眠模式和质量。应用程序易于使用，用户可以根据自己的需要自定义它的设置，例如音量和持续时间。小睡眠app是一个有用的工具，可帮助人们改善他们的睡眠，从而提高他们的健康和幸福感。

小睡眠app介绍

小睡眠app是一个非常好用的助眠软件，在这里不仅有着许多轻柔助眠的音乐，还有深夜电台和白噪音，帮助你在睡前放松自己的身心，从而可以快速入睡。同时软件还有睡眠监控的功能，可以对用户睡眠质量、梦话和呼噜声进行监测和录制，第二天你就可以查看昨晚的睡眠质量如何，有没有打呼噜和讲梦话。支持设定唤醒闹钟，以轻柔的音乐在你的浅睡眠时期将你唤醒，让你每天起来神清气爽。

小睡眠app怎么设置闹钟

1、首先我们在睡眠监测界面就可以快速开启闹钟。如果没有则进入睡眠设置中。

2、在睡眠设置中唤醒栏目下可以开启闹钟、选择唤醒音乐和闹钟的形式。

小睡眠app怎么监控睡眠

1、首先我们在下方选择作息梦话的功能，来到睡眠监测界面。在这里可以选择多种睡眠的形式，有小憩、午睡等等。

2、在这里可以设置起床的时间，并且可以选择助眠的内容，根据自己喜欢来收听各种助眠的音乐和电台等等。

3、然后我们在睡眠设置中要开始记录梦话和呼噜声，这样就可以监测你的睡眠质量如何了。完成后点击月亮图标就可以开始记录睡眠了。

小睡眠app怎么定时关闭

1、首先我们随机选择一个要听的音频。

2、然后再全部页面中可以选择设置定时的时长。

3、然后收听助眠音乐的过程中点击右边的钟表图案就可以快捷开启闹钟了。

4、如图所示，点击一次是默认30分钟，每次点击增加30分钟，最大120分钟。

小睡眠app更新日志

v6.2.2版本

-新增音频：助眠冥想-应对挑战。

-修复“小实验室”，采集心率、HRV…，推荐合适音频，帮助你更好的睡眠，提升专注；

-修复“3D模式”，立体助眠音效，专为睡眠场景研发，体验美妙声音；

-新增“沙漏”沉浸场景，用沙漏计时去学习、工作、阅读、写作业，督促养成准时、守时、自律的好习惯！现在开始，一起和时间赛跑吧！

v6.0.4版本

-修复Bug，优化体验

-新增桂林白噪音：漓江渔火、竹筏漂流、龙脊梯田和田野牧牛

-新增音频：被窝剧场-旧时面馆，声音旅行-桂林（毛俊杰），3D治愈纯音-枕山栖谷

v6.0.2版本

新增音频：声音旅行-青岛（AJ赖煜哲），被窝剧场 - 夏天的风（上下），3D治愈纯音-泛黄回忆；

新增青岛白噪音：青岛啤酒、青岛轮渡、百年钟声和栈桥海鸥。

「 睡眠知识学堂 」

一起睡觉有什么好处？

研究发现有伴侣同床共枕的人普遍睡得更香，具体表现为：睡眠时间会更长，严重失眠的可能性变小，同时，有伴侣同床共枕的人，情绪管理也更好，焦虑和抑郁水平也更低。

「 近期更新回顾 」

-全新6.0版，界面焕新，睡眠服务大升级；

-新睡眠服务-“母婴好梦计划”，课程涵盖哄睡曲、胎教轻音及宝妈冥想放松课程；

-新睡眠服务-“CBT-I数字疗法”，通过心理行为疗法，重塑良好的睡眠习惯。

v5.9.10版本

-新“颂钵音疗”，从食器到风靡全球的疗愈音乐。16首原创钵音带给人宁静、清明，帮助身心和谐运作。在缓解失眠、压力、浮躁与情绪失调上，都有令人满意的反映。

-新增音频：所爱隔山海被窝剧场（连载中）；

-修复bug，优化产品体验。

v5.9.9 版本

新“懒人模式”，轻轻一按即可输出高质量的场景音乐，让每个人成为自己人生的配乐师；

新“个性开屏”，随心所欲玩转App开屏页；

新增音频：糖果工坊梦境；

新“晚安邮局”，有一个互道晚安的人，是一件很温暖的事！

新“全局横屏时钟”，白噪音与时钟巧妙结合，秒变高颜值专注神器；

优化产品体验，修复Bug。

v5.9.5 版本

优化体验，修复Bug。

v5.9.0 版本

新增“沉浸时刻”，忘了整个世界，找到自我，把注意力放到自己身上。在这里，学习、工作或发呆，每一刻氛围感拉满。

（1）定制音乐：为每个独立场景设计专属疗愈音乐，支持1-5个声音同时播放；

（2）沉浸体验：惟妙惟肖动画效果，互动式交互体验，人在景中，景在心中；

（3）神秘彩蛋：每个独立场景暗藏若干彩蛋，花式解锁新玩法。

（4）五大场景：「学习场景，学习自律不再孤单」、「夏日场景，从“心”降温减少浮躁」、「极光场景，带着梦想一路向北」、「灯塔场景，给迷失你指明方向」和「暖炉场景，喝口热汤温暖身心」

（5）三种模式：每个独立场景均支持沉浸模式、计时模式和时钟模式（横屏）；

v5.8.5 版本

-新增音频內容：丰收果林梦境；

-新增《2022数字原住民熬夜白皮书》，来看看你的熬夜情况；

-优化部分操作，修复Bug。

v5.8.4版本

-新增音频內容：郭俊辰、晨艺的唤醒铃声和入睡提醒；

-新增“更换桌面图标”，多种图标风格任意换；

-优化app启动速度。

「 近期更新回顾 」

-宝藏合辑，优选睡眠、冥想、心理等知识干货；

-声音卡，海量助眠内容，超低价；

-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量。

-睡觉模块全能升级，纯净闹钟归来；

v5.7.0版本

-多一种选择，少一些失眠！全新“声音卡”，每月只需用半杯奶茶钱，即可解锁所有白噪音、舒眠放松、治疗音乐、场景剧、每日梦境、冥想课程等高品质内容；

-新增音頻內容：宋轶哄睡故事，为你撑伞梦境，七天焦虑自愈冥想课程；

-新增奇妙播单：好“秃”然、沉浸式学习。

v5.6.1 版本

-新增音頻內容：为你撑伞梦境；

-修复闹钟“始终外放”Bug。

v5.6.0 版本

（1）纯净闹钟归来，不开睡眠检测也可独立使用；

（2）新增小憩提醒和睡前仪式提醒，智能提醒助力养成好习惯；

（3）记录睡眠优化，选取助眠音更方便，并支持自动播放助眠音；

（4）小憩优化，多个小憩场景合并，增加无痛唤醒，并支持自动播放助眠音；

（5）新增晨鸡、消除起床气等多个原创疗愈铃声（与手机自带铃声大不同）；

-新增音頻內容：慈心禅冥想、痛苦冥想等课程，新增董洁哄睡故事。

v5.5.4版本

-新增音频内容：寺庙听雨梦境，愤怒冥想课程，奇妙播单合辑更新；

v5.5.2版本

-新增助眠内容：魔法密室梦境，林子闳、秦奋等爱豆哄睡

-支持梦话、鼾声分享到微信、抖音等社交平台，让大家一起乐一下

v5.5.1版本

-宁静空间2.0，遮噪力提升3倍

-播放器增加“场景推荐”功能

-奇妙播单，制作个性化播放列表

-首页焕新，增加“场景内容”功能

-修复系统通知栏中无法关闭播放的bug

-支持梦话、呼噜声支持分享到微信、抖音等社交平台

-新增助眠内容：蓝盈莹、江映蓉等2个爱豆哄睡，森林小溪、海洋沙滩等8个睡前冥想

-全新睡眠监测3.0，更先进的睡眠算法，清晰捕捉睡梦中的信息，你说的梦话、打鼾的声音、睡眠状态、睡眠环境……在新的日、周、月睡眠报告中逐一为你呈现和分析，更有“神秘音”等你来探索

v5.4.3版本

-新增助眠内容：张哲瀚、S.K.Y李希侃等爱豆哄睡，晚安电台1期。

-新“正念生活家”之小时光系列上线，7个生活中美好时刻期待你用心去感受，支持你改善与自己的关系。

v5.3.2 版本

-提升开屏体验；

-首页，焕新升级，好内容好功能等你发现；

-助眠内容，新增于朦胧睡前故事、优化部分白噪音；

v5.3.1版本

-导航栏，入口减负，重点“凸”出；

-助眠内容，新增韩沐伯哄睡、郑湫泓哄睡、风之情书场景剧和白噪音；

v5.2.3版本

-场景剧上新：海边露营；

-白噪音播放器新增「 场景推荐 」功能，为你精选助眠、放松、专注好声音；

-爱豆哄睡上新：张天爱；

v5.1.1 更新

-新增会员内容试听功能，不再盲购；

-丰富内容标签，选内容更轻松；

-优化睡眠监测体验；

-梦境上新：阳春西湖；

-修复Bug。

v5.0.4版本

-每日梦境上新:蕉园骤雨、停电夜晚、浴缸时刻;

-爱豆哄睡上新:张馨予、段奥娟、何昶希、赖雨蒙、裴子添;

-治疗音乐上新:元气补觉-缓解熬夜劳累;

-白噪音上新: 一壶骰子、一盘围棋等6个.

v5.0.1版本

【颜值焕新】全新UI视觉观感，专为睡眠场景设计

【Bug修复】修复3D环绕音效无法关闭Bug，修复其他新发现问题

【体验焕新】重构产品操作交互和界面布局，去除繁琐，回归简单

【算法焕新】丰富的助眠内容，搭配全新内容推荐算法和睡眠检测算法，好睡眠触手可得

【内容焕新】新增梦境、冥想、白噪声、眼罩专用曲和晚安电台等优质助眠内容，更多爱豆加入哄睡阵容

v4.6.1版本

-每日梦境上新：雾隐重山、葡藤美景、桃源秘境、西藏牧羊、秋染枫林

-白噪音上新：山间石子、水稻梯田等12个白噪音

-治疗音乐上新：肌肤润泽-深睡调理代谢

-新增眼罩内容：6首蒸汽眼罩专属内容